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SALADA DE FRUTAS FITNESS

Dê um sabor especial para as frutas! Aprenda a fazer salada de frutas da maneira saudável e muito nutritivas, e pode ser preparado em menos de 15 minutos. Se você quiser conhecer os segredos para fazer uma salada de frutas saborosa e nutritiva e só você continue com agente.

Vejam só!



Salada de frutas com kiwi


Ingredientes:

4 xícaras de chá de frutas variadas picadas;

1/2 abacaxi picado em cubos;

1/2 mamão em cubos picado;

1 manga cortada em cubos;

10 morangos picados;

1 laranja picados em cubos;

1/2 melão picados em cubos;

1 kiwi descascado e picado em cubos;

1 banana picada e descascada;

1 maçã picada e descascada;

200 ml de suco de laranja a gosto;

adoçante a gosto.


Modo de preparo:

Lave bem as frutas e pique em cubos. Depois, coloque-as em uma tigela em camadas lembrando de colocar a banana e maçã por último. Adicione o adoçante e regue com o suco de laranja. Leve para gelar até a hora de servir.


Salada de frutas com amora


Ingredientes:

2 laranjas cortadas em gomos;

1 manga fatiada;

50 g de uvas passas;

2 colheres de sopa de adoçante;

1 xícara de amora;

suco de 2 laranjas;

folhas frescas de hortelã.


Modo de preparo:

Pique as laranjas em gomos, a manga em fatias e misture com a uva-passa e amoras. Regue com suco da laranja, adoçante e leve para gelar até a hora de servir. Sirva com folhas frescas de hortelã.


Salada de frutas com frutas vermelhas


Ingredientes:

1 caixa de morangos;

200 gramas de amoras;

200 gramas de mirtilo;

200 gramas de framboesa;

1 mamão papaia;

2 maçãs;

3 bananas prata;

3 kiwis;

1 ½ copo de suco de uva branca.


Modo de preparo:

Corte os morangos ao meio, pique em cubos as maçãs, mamão, banana e o kiwi. Acrescente a framboesa, amora e o mirtilo. Misture tudo com suavidade e adoce a gosto. Deixe na geladeira por até 3 dias e consuma.


Salada de frutas com tangerina


Ingredientes:

1 mamão papaia;

3 bananas;

3 tangerinas;

1 pera;

2 maçãs;

2 colheres de sopa de mel;

gotinhas de limão.


Modo de preparo:

Lave as frutas. Esprema o suco de 1 tangerina e coloque em uma tigela, reserve. Corte as outras tangerinas em cubos. Corte o mamão em fatias, retire as sementes e a casca, corte em cubos e reserve. Descasque e corte as bananas, maçãs e peras e reserve. Coloque todas as frutas na tigela com a tangerina e adicione mel e limão. Se precisar adicione um pouco de água filtrada no caldo. Sirva.


Salada de frutas com abacate


Ingredientes:

3 Tangerinas com os gomos partidos em dois 1 Abacate maduros cortado em cubos 7 Morangos grandes partidos em dois 2 Kiwis fatiados 1 cacho de uva médio 2 Maçãs cortada em cubos 1 Banana grande cortadas em rodelas 1 Abacaxi em cubos 2 colheres de mel á gosto 2 potes de iogurte


Modo de preparo:

Basta apenas juntar as frutas em uma vasilha grande e misturar, elas devem estar cortadas todas em pedaços médios e depois é só acrescentar o iogurte e o mel.

Servir em taças ou dentro da casca do abacate, pode-se substituir a casca do abacate pela do abacaxi ou qualquer outra fruta.

Agora é só comer.




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